Kursplan
Tabata
Ist ein High Intensity Interval Training. Das Tabata Training besteht aus Trainingsintervallen, die bis an die körperlichen Grenzen gehen. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2 : 1, 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab.
- Kategorie: Hochintensives Training Ausdauer / Kraft
Schwierigkeit: Level II
Alle Tabata Termine sind farblich hervorgehoben.
Montag
10:00 - 10:50
Gymnastik
Gymnastik
Dienstag
10:30 - 11:30
WS/Stretch
WS/Stretch
Donnerstag
09:00 - 09:50
ZUMBA® gold
ZUMBA® gold
10:00 - 10:50
BodyART
BodyART
Freitag
Samstag
11:00 - 11:50
ZUMBA®
ZUMBA®
Sonntag
10:00 - 11:30
Pilates
Pilates
Montag
Dienstag
Mittwoch
17:00 - 17:50
Workout
Workout
18:00 - 18:50
Jumping Fit
Jumping Fit
Donnerstag
19:00 - 19:50
Tabata
Tabata
Samstag
Sonntag
- Legende:
- Ausdauer
- Kraft
- Entspannung
- Ausdauer / Kraft
- Ausdauer / Entspannung
- Entspannung / Kraft