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Kurse am Vormittag

Tabata

Tabata

Ist ein High Intensity Interval Training. Das Tabata Training besteht aus Trainingsintervallen, die bis an die körperlichen Grenzen gehen. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2 : 1, 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab.

Kategorie: Hochintensives Training Ausdauer / Kraft
Schwierigkeit: Level II

Alle Tabata Termine sind farblich hervorgehoben.

Kurse am Nachmittag