Ein gesunder Körper macht das Leben leichter....

Das ist das Geschenk, was du dir jeden Tag selber geben solltest.

Wir zeigen dir einfache Tricks wie du deinen Körper gesund bekommst.

1. Trinke genügend Wasser. Im Allgemeinen sollten Erwachsene jeden Tag zwischen 2,5-4 Litern Flüssigkeit trinken.

2. Ernähre dich ausgewogen. Eine ausgewogene Ernährung könnte für jeden etwas anderes sein, je nach seinem Alter, seinem Geschlecht, seiner Größe, seinem Maß an Aktivität und bestehenden Gesundheitszustand.

3. Ersetze deine Lebensmittel durch die fett-/zuckerärmeren Versionen.

4. Wähle Vollkorngetreideoptionen. Vollkorngetreide enthält viele Vitamine und Mineralien, die dein Körper braucht, sowie komplexe Kohlenhydrate, welche deinen Körper mit Energie versorgen.