Kursplan

Dancelethics

Dancelethics ist ein ganzheitlicher Bewegungskurs, der Tanz und Athletik miteinander verbindet. Der Kurs beginnt mit einer energiegeladenen Aerobic-Einheit zum Aufwärmen und zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.

Im Hauptteil folgen tänzerische Choreografien zu aktueller Musik mit Elementen aus Hip-Hop, Pop und weiteren Tanzstilen. Dabei stehen Spaß, Rhythmusgefühl und Koordination im Vordergrund.

Anschließend wird ein funktionelles Krafttraining für den gesamten Körper durchgeführt, mit Fokus auf Stabilität, Kraft und Körperspannung.

Der Kurs endet mit einem ruhigen Cool-down inklusive Dehnübungen zur Regeneration und Entspannung.

Dancelethics eignet sich für Teilnehmer:innen, die Freude an Bewegung haben und Tanz mit effektivem Ganzkörpertraining verbinden möchten.