Trainieren trotz Hitze...

Wir geben es zu: es gibt Verlockenderes, als bei 35 Grad im Schatten Sport zu treiben. Doch das Training komplett sausen lassen? Keine gute Idee.
Denn was Sie heute nicht trainiert haben, müssen Sie morgen nachholen.
Damit es Ihnen leichter fällt, haben wir 3 Tipps zusammen getragen, wie Sie der Hitze trotzen können.
Tipp 1: Trinken Sie viel.
Und zwar regelmäßig und am besten Wasser mit Magnesium und Natrium. Denn wenn Sie viel schwitzen, scheiden Sie auch Mineralstoffe aus. Saftschorle geht auch oder mal ein alkoholfreies Bier.
Tipp 2: Gehen Sie es langsam an.
Bei diesen Temperaturen müssen Sie keine Höchstleistung vollbringen. Trainieren Sie an heißen Tagen moderater, damit Sie Ihren Körper und Ihren Kreislauf nicht überfordern.
Tipp 3: Trainieren Sie morgens oder abends.
Es lohnt sich, morgens etwas früher aufzustehen und gleich ins Studio zu gehen. Wer dies nicht schafft, sollte erst Abends zum Sport gehen.

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