Core workout mit freien Gewichten >>> functional training

speziell für Frauen

Ob ein flacher Bauch, einen schönen Sixpack oder ein starker Rücken – das Core-Workout und freie Gewichte bieten umfangreiche Übungsmöglichkeiten. Die tiefliegenden Muskeln in Bauch und Rücken sorgen für eine bessere Haltung und verleihen deinem Körper mehr Stabilität und deiner Figur neue Formen. Probiere es aus und entdecke abwechslungsreiche Alternativen zum klassischen Gerätetraining.

get fit, strong & sexy - Fitness...nur für Frauen!

Women-Sports bietet gesundheitsorientiertes Figur-und Fitnesstraining

Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich. Denken Sie an Ihre Gesundheit und Figur!
Tanken Sie neue Energie für die Anforderungen im Beruf und Alltag.

Nutzen Sie die neuen Frauen Fitness Angebote und kombinieren sie diese mit den Beauty-Offerten wie Vacufit, SPM Po-Tuning und itensic Haltungstraining.

Faszien Training für ein rundum gutes Körpergefühl

Faszien Training massiert Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut.

Stress abbauen, die Muskeln geschmeidiger machen, Verklebungen im Bindegewebe lösen – Faszienfitness ist ein Multitalent.

Fehlhaltungen im Büro, Bewegungsmangel oder extremen Sport verkleben oder verdrehen die Faszien, die Muskulatur verhärtet. Ziel der Übungen ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie hinzubekommen. Wirkt am besten in der Kombination mit ausgewogenem Ernährungs- und Fitnesstraining.

Ausdauertraining und Fettverbrennung

Abwechslungsreiches und gelenkschonendes Cardiotraining trainiert unseren wichtigsten Muskel: das Herz!
Wer Ausdauer trainiert, leistet einen wesentlichen Beitrag zur Fettverbrennung und somit zur Gewichtsreduktion und zur Stärkung des Immunsystems.

Express Fitnesstraining ... it's so fast!

Für Frauen mit wenig Zeit. Fit und in Form im Eiltempo (ca. 30 Minuten).

Einfaches Zirkeltraining für alle Muskelgruppen mit Betreuung.

Trainieren mit geringem zeitlichen Aufwand.

Kurz, intensiv und effektiv!