030 / 55 26 33 03
Öffnungszeiten

Öffnungszeiten

Montag 07.00 – 23.00 Uhr
Dienstag 07.00 – 23.00 Uhr
Mittwoch 07.00 – 23.00 Uhr
Donnerstag 07.00 – 23.00 Uhr
Freitag 07.00 – 23.00 Uhr
Samstag 09.00 – 19.00 Uhr
Sonntag 09.00 – 19.00 Uhr
Feiertag 09.00 – 15.00 Uhr

Kursbeschreibung

Activ Diplom

Jeder Teilnehmer erlernt in angenehmer und freudvoller Gruppenatmosphäre Methoden, Übungen und Fertigkeiten zur Verbesserung körperlicher Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Einerseits zeigt dieser Kurs jedem Teilnehmer die richtige Ausführung und Anwendung gezielter Bewegungen, andererseits wird auch darauf eingegangen, wie eine Trainingsstunde aufgebaut werden muss. In welchen Abständen ein regelmäßiges Training stattfinden sollte und warum. Dies alles dient dazu, jeden ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm aufzubauen, was er auch am Ende der letzten Kurseinheit selbständig durchführen kann. Egal wo, ob in einer Bewegungsgruppe, im Verein, im Fitnessstudio oder auch allein zu Hause.

Rückenschule

Keine Rückenschmerzen mehr, Verspannungen lösen und gute Kondition erreichen! Unsere Rückenkurse dienen der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenleiden durch verschiedene Bewegungsprogramme und zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und zum Stressabbau. Zusätzlich Erlernen die Teilnehmer rückengerechtes Verhalten in Alltag und Freizeit. Das alles in angenehmer Gruppenatmosphäre zusammen mit Gleichgesinnten.

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausend alte philosophische Lehre aus Indien, die sowohl geistige wie auch körperliche Übungen vereinigt. Zurückzuführen auf die chinesische Heilmedizin wird Yoga nicht nur zur Kräftigung der Muskulatur und zum mobilisieren der Gelenke erlernt. Yoga aktiviert die Energiequellen des Körpers, reinigt die Organe und hilft die Gedanken zu ordnen. Yoga beinhaltet Asanas (Körperhaltungen) und speziell ausgerichtete Übungsabfolgen, die mit gezielten Atemtechniken, Blickrichtungen und Konzentrationspunkten ausgeführt werden. In der perfekten Yoga-Stellung verbinden sich Bewegung, Atmung und Konzentration zu einer Einheit.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken und ist besonders für Ältere und Ungeübte geeignet. Funktionelle Übungen, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke, Schulung des Körperbewusstseins und der Koordination sowie Enstpannungsübungen stehen im Vordergrund dieses physiotherapeutischen Kurses.

Ernährung

Neben der Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans stehen wir Ihnen beim Abnehmen auch mit einer persönlichen Ernährungsberatung zur Seite. Denn nur die optimale Kombination aus Bewegung und körpergerechter Ernährung führt langfristig und auf gesunde Weise zum Erfolg. 

In einem umfassenden Beratungsgespräch analysieren wir mit Ihnen Ihr Essverhalten und geben Ihnen wichtige Hinweise und Tipps, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, damit Ihr Training die optimalen Ergebisse erzielt.