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Öffnungszeiten

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Montag 09.30 – 22.00 Uhr
Dienstag 09.30 – 22.00 Uhr
Mittwoch 09.30 – 22.00 Uhr
Donnerstag 09.30 – 22.00 Uhr
Freitag 09.30 – 22.00 Uhr
Samstag 10.00 – 19.00 Uhr
Sonntag 10.00 – 19.00 Uhr
Feiertag 10.00 – 17.00 Uhr

Kraft- und Ausdauertraining

...ist so wertvoll für ihre Muskeln!

schnell-effektiv und jeder kann’s: moderne Fitness-Trainingsgeräte kräftigen Ihre Muskulatur und straffen Ihren Körper.

Ob jung oder alt, Mann oder Frau - alle haben trainierbare Muskeln!

5 gute Gründe es jetzt anzupacken!


Gezieltes Krafttraining...

... stärkt Ihren Rücken:
neu gewonnene Stärke und Ermüdungsresistenz im Alltag und beim Sport ist so wertvoll. Krafttraining ist ein wirksames Mittel zur Prävention und Therapie von Rückenschmerzen. 

... verbessert Ihr Körpergefühl und die Beweglichkeit
Durch das isolierte Training spüren Sie Ihre einzelnen Muskeln intensiver und fühlen ihre Bewegungsabläufe besser. So verbessert sich Ihr Körpergefühl und Sie tragen durch ein erhöhtes Kraftpotential wesentlich leichter an Ihrem Körper. Im Rahmen der langsamen Dehnungen in den geführten Geräten werden Sie selbstverständlich auch beweglicher.

... mindert Unfallfolgen
Je stärker Ihr Muskelkorsett ist, desto fester ist es auch und wird Unfallfolgen vorbeugen (Schutzpanzerfunktion).

... verbessert Ihre Haltung
Krafttraining gleicht ihre Muskeldysbalancen aus, richten den Körper auf, verbessert die Haltung und somit ihre Erscheinung. Übrigens, Muskelschmerzen verschwinden oder treten erst gar nicht auf.

... erhöht Ihre Schnelligkeit
Je mehr Kraft Sie pro Kilogramm Körpergewicht entwickeln, desto leichter tragen Sie an Ihrem Körper und werden schneller in Ihrer Sportart

Free Weights

Fortgeschrittenes Krafttraining alleine oder mit Partner z.B. bei Muskelaufbau oder sportartspezifischen Übungen.

Trainieren Sie nicht nur Kraft, sondern auch Ihr koordinatives Geschick!

Fitness zum richtig anpacken.

Express Fitnesstraining ... it's so fast!

Für Menschen mit wenig Zeit. Fit und in Form im Eiltempo (ca. 30 Minuten).

Einfaches Zirkeltraining für alle Muskelgruppen.

Trainieren mit geringem zeitlichen Aufwand. Kurz aber intensiv.

Sie finden Express-Fitness-Training in: Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden. Einen optimalen Überblick zum effizienten Training mit dem Express-Zirkeltraining finden Sie in unserem Film »

 

Nautilus Training

schnell-effektiv und jeder kann’s: moderne Fitness-Trainingsgeräte kräftigen Ihre Muskulatur und straffen Ihren Körper.

Nautilus- Systemtraining..

... stärkt Ihren Rücken:
... erhöht Ihre Ausdauer
... verbessert Ihr Körpergefühl und die Beweglichkeit
... mindert Unfallfolgen
... verbessert Ihre Haltung
... erhöht Ihre Schnelligkeit