Zusatzangebote
SAUNA
... ein positives Körpergefühl
Saunieren bedeutet eine komplette Körperregeneration und kann regelmäßig über den ganzen Jahreszyklus angewandt werden.
Sie erzielen durch regelmässige Saunabesuche ...einen ebenmäßigen Teint
Die porentiefe Hautreinigung wirkt sich auf ein gesundes Hautbild und gegen vorzeitige Alterung aus. Aus dem Schwitzvorgang resultiert auch eine teilweise Körperentgiftung, die gleichzeitig zu einer Stärkung der Abwehrkräfe führt.
...das Gefühl von Wellness und Rundum-Fitness
Durch einen großen Entspannungseffekt wirkt die Sauna auch gegen Schläfstörungen, Immunsystem und Kreislauf stärkend (Achtung bei Bluthochdruck) sowie Leistungssteigernd (Fitness). Nicht selten erzielt man eine Senkung des Cholesterinspiegels, wirkt extrem lindernd bei Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen und fördert die Durchblutung.
Der Höhepunkt eines Saunaganges wird durch den Saunaaufguß erreicht
Dabei wird Wasser- mit Duft- oder Aromastoffen verfeinert - direkt auf die heißen Steine des Saunaofens gegossen. Geübte Saunagänger genießen den Aufguß meist auf höchster Sitzstufe, Neulinge sollten eher die unteren Sitzgelegenheiten aufsuchen und erstmal die Wirkung von Hitze austesten.
Die Aufgüsse haben den weiteren positiven Sinn, anregend, entspannend oder gesundheitsfördernd zu wirken - je nach Duftkomposition. Das zelebrieren eines Aufgußes kann auch in Kombination mit zusätzlichen Körperpflegeaktionen stattfinden: z.B. Honig-Wellness-Aufguß - hier wird die Haut mit einer speziell-pflegenden Honigpaste eingerieben, die bei der starken Hitze gut einzieht und die Hautpflege intensiviert; oder der berühmte Salz-Aufguß, bei dem mit grobkörnigen Mineralsalz ein angenehmes Hautpeeling durchgeführt werden kann, etc.
Saunieren macht Spass, ist gesund und hält fit!
... ein positives Körpergefühl
Saunieren bedeutet eine komplette Körperregeneration und kann regelmäßig über den ganzen Jahreszyklus angewandt werden.
Sie erzielen durch regelmässige Saunabesuche ...einen ebenmäßigen Teint
Die porentiefe Hautreinigung wirkt sich auf ein gesundes Hautbild und gegen vorzeitige Alterung aus. Aus dem Schwitzvorgang resultiert auch eine teilweise Körperentgiftung, die gleichzeitig zu einer Stärkung der Abwehrkräfe führt.
...das Gefühl von Wellness und Rundum-Fitness
Durch einen großen Entspannungseffekt wirkt die Sauna auch gegen Schläfstörungen, Immunsystem und Kreislauf stärkend (Achtung bei Bluthochdruck) sowie Leistungssteigernd (Fitness). Nicht selten erzielt man eine Senkung des Cholesterinspiegels, wirkt extrem lindernd bei Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen und fördert die Durchblutung.
Der Höhepunkt eines Saunaganges wird durch den Saunaaufguß erreicht
Dabei wird Wasser- mit Duft- oder Aromastoffen verfeinert - direkt auf die heißen Steine des Saunaofens gegossen. Geübte Saunagänger genießen den Aufguß meist auf höchster Sitzstufe, Neulinge sollten eher die unteren Sitzgelegenheiten aufsuchen und erstmal die Wirkung von Hitze austesten.
Die Aufgüsse haben den weiteren positiven Sinn, anregend, entspannend oder gesundheitsfördernd zu wirken - je nach Duftkomposition. Das zelebrieren eines Aufgußes kann auch in Kombination mit zusätzlichen Körperpflegeaktionen stattfinden: z.B. Honig-Wellness-Aufguß - hier wird die Haut mit einer speziell-pflegenden Honigpaste eingerieben, die bei der starken Hitze gut einzieht und die Hautpflege intensiviert; oder der berühmte Salz-Aufguß, bei dem mit grobkörnigen Mineralsalz ein angenehmes Hautpeeling durchgeführt werden kann, etc.
Saunieren macht Spass, ist gesund und hält fit!
Solarium im Fitnessstudio
- Bewusst die künstliche Sonne genießen! Damit Sie auch an trüben Tagen die Sonne geniessen können, stehen für Sie hochwertige Sonnenbänke bereit, in denen die modernste Technologie zum Einsatz kommt. Ganz nach der Maxime, dass Ihre Gesundheit und Fitness an erster Stelle steht.
Der Gang ins Solarium kann uns an nassen und kalten Tagen ein Gefühl von wohliger Wärme und Wellness verschaffen und wie nebenbei wird man sommerlich braun.
- Bewusst die künstliche Sonne genießen! Damit Sie auch an trüben Tagen die Sonne geniessen können, stehen für Sie hochwertige Sonnenbänke bereit, in denen die modernste Technologie zum Einsatz kommt. Ganz nach der Maxime, dass Ihre Gesundheit und Fitness an erster Stelle steht.
Der Gang ins Solarium kann uns an nassen und kalten Tagen ein Gefühl von wohliger Wärme und Wellness verschaffen und wie nebenbei wird man sommerlich braun.
Massage
- Sie geht unter die Haut und tut Körper und Seele gut!
Streichende Bewegungen bilden immer den Beginn einer Massage zur Kontaktaufnahme
Der positive physische Effekt von richtigem Streichen und Kneten der Muskulatur ist seit Jahren unbestritten.
Durchblutung von Haut und Organen sowie die Entgiftung des Körpers wird gefördert. Verbesserung des Zellstoffwechsels im Gewebe und das Lymphsystem wird stimuliert
Durch das Massieren wird das körpereigene Entspannungs-System angeregt, dass der Bildung des Stresshormons Cortisol entgegenwirkt, gleichzeitig werden Glückshormone (Endorphine) ausschüttet.
Senkung von Blutdruck und Pulsfrequenz
Entspannung der Muskulatur
Lösen von Verklebungen und Narben
Verbesserte Wundheilung
Schmerzlinderung
Einwirken auf innere Organe über Reflexbögen
Anxiolytische Effekte
Entspannung von Haut und Bindegewebe
Beeinflussung des vegetativen Nervensystems
Außer der Muskulatur entspannen sich auch Seele und Geist. Das Wellness-Gefühl von innen und außen.
Lassen sie sich von den Wirkungen inspirieren und vereinbaren Sie Ihren ersten Wohlfühl-Termin.
Kurse ... Fitness the easy way.
Einfach und viel Spaß mit anderen Teilnehmern in speziellen Beginnerkursen. Probieren Sie BBP, Rückenfit, Aerobic, Yoga und Pilates etc.
Jetzt einfach starten!
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Krafttraining im Fitnessstudio...it´s so easy!
schnell-effektiv und jeder kann’s
moderne Fitness-Trainingsgeräte kräftigen Ihre Muskulatur
und straffen Ihren Körper.
Nautilus- Systemtraining
... stärkt Ihren Rücken
Mehr als die Hälfte krankheitsbedingter ausgefallener Arbeitstagen gehen auf das Konto degenerativer Rückenprobleme. Ein gezieltes easy-fitness-workout hilft ihnen die Muskulatur wieder aufzubauen und sich von Muskelschmerzen zu befreien.
... erhöht Ihre Ausdauer
Ein trainiertes Herz ist größer und somit leistungsfähiger als ein untrainiertes Herz. Das heißt, es benötigt weniger, aber dafür kräftigere Schläge, um den gleichen Organismus zu durchbluten. Ein trainiertes Herz braucht für die gleiche Leistung nur 70% der Schlagzahl eines untrainierten Herzens.
... verbessert Ihr Körpergefühl und die Beweglichkeit
Durch das isolierte Training spüren Sie Ihre einzelnen Muskeln intensiver und fühlen ihre Bewegungsabläufe besser. So verbessert sich Ihr Körpergefühl und Sie tragen durch ein erhöhtes Kraftpotential wesentlich leichter an Ihrem Körper. Im Rahmen der langsamen Dehnungen in den geführten Geräten werden Sie selbstverständlich auch beweglicher.
... mindert Unfallfolgen
Je stärker Ihr Muskelkorsett ist, desto fester ist es auch und wird Unfallfolgen vorbeugen (Schutzpanzerfunktion).
... verbessert Ihre Haltung
Muskeldysbalancen verursachen eine schlechte Haltung und Schmerzen. Durch das gezielte Krafttraining gleichen wir diese Dysbalancen aus, richten den Körper auf, verbessern die Haltung und die Schmerzen verschwinden oder treten gar nicht erst auf.
... erhöht Ihre Schnelligkeit
Je mehr Kraft Sie pro Kilogramm Körpergewicht entwickeln, desto leichter tragen Sie an Ihrem Körper und werden schneller in Ihrer Sportart
Activ Fitness Deutschland
Fitness ... the easy way.
Sie finden Activ-Fitnessstudios in Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden.
schnell-effektiv und jeder kann’s
moderne Fitness-Trainingsgeräte kräftigen Ihre Muskulatur
und straffen Ihren Körper.
Nautilus- Systemtraining
... stärkt Ihren Rücken
Mehr als die Hälfte krankheitsbedingter ausgefallener Arbeitstagen gehen auf das Konto degenerativer Rückenprobleme. Ein gezieltes easy-fitness-workout hilft ihnen die Muskulatur wieder aufzubauen und sich von Muskelschmerzen zu befreien.
... erhöht Ihre Ausdauer
Ein trainiertes Herz ist größer und somit leistungsfähiger als ein untrainiertes Herz. Das heißt, es benötigt weniger, aber dafür kräftigere Schläge, um den gleichen Organismus zu durchbluten. Ein trainiertes Herz braucht für die gleiche Leistung nur 70% der Schlagzahl eines untrainierten Herzens.
... verbessert Ihr Körpergefühl und die Beweglichkeit
Durch das isolierte Training spüren Sie Ihre einzelnen Muskeln intensiver und fühlen ihre Bewegungsabläufe besser. So verbessert sich Ihr Körpergefühl und Sie tragen durch ein erhöhtes Kraftpotential wesentlich leichter an Ihrem Körper. Im Rahmen der langsamen Dehnungen in den geführten Geräten werden Sie selbstverständlich auch beweglicher.
... mindert Unfallfolgen
Je stärker Ihr Muskelkorsett ist, desto fester ist es auch und wird Unfallfolgen vorbeugen (Schutzpanzerfunktion).
... verbessert Ihre Haltung
Muskeldysbalancen verursachen eine schlechte Haltung und Schmerzen. Durch das gezielte Krafttraining gleichen wir diese Dysbalancen aus, richten den Körper auf, verbessern die Haltung und die Schmerzen verschwinden oder treten gar nicht erst auf.
... erhöht Ihre Schnelligkeit
Je mehr Kraft Sie pro Kilogramm Körpergewicht entwickeln, desto leichter tragen Sie an Ihrem Körper und werden schneller in Ihrer Sportart
Activ Fitness Deutschland
Fitness ... the easy way.
Sie finden Activ-Fitnessstudios in Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden.
Kinderbetreuung- Fitnesskids
Die Activ Fitness Deutschland bietet bundesweit an verschiedenen Standorten die Betreuung ihrer Kids an, während sie trainieren, schwitzen oder relaxen.
Informieren Sie sich direkt vor Ort über Zeit und Umfang der Betreuungen.
Informieren Sie sich direkt vor Ort über Zeit und Umfang der Betreuungen.
Free Weights … Fitness the easy way.
Fortgeschrittenes Krafttraining alleine oder mit Partner z.B. bei Muskelaufbau oder sportartspezifischen Übungen.
Trainieren Sie nicht nur Kraft, sondern auch Ihr koordinatives Geschick! Fitness zum richtig anpacken.
Fortgeschrittenes Krafttraining alleine oder mit Partner z.B. bei Muskelaufbau oder sportartspezifischen Übungen.
Trainieren Sie nicht nur Kraft, sondern auch Ihr koordinatives Geschick! Fitness zum richtig anpacken.
Herzklopfen... Fitness the easy way.
An den meisten Cardiogeräten können Sie "pulsüberwacht" trainieren und somit ein Ausdauertraining nach Ihren persönlichen Bedürfnissen gestalten. Es gibt dadurch keine Über- oder Unterforderung
Viele Ausdauergeräte sind mit Herzfrequenz-Sensoren zur Pulskontrolle ausgestattet.
Tipp:
Lassen Sie sich nicht irritieren, wenn sie einen deutlich höheren oder tieferen Puls als die anderen haben oder von den erwähnten "Normbereichen" abweichen! Jeder Mensch ist ein Individuum und es gibt Hoch- und Niedrigpulser unabhängig
von der Leistungsfähigkeit und Belastung. Es ist nicht möglich, alleine aus der Herzfrequenz auf die individuelle Leistungsfähigkeit zu schließen! So lange Sie noch genügend Luft bekommen und nicht aufgrund der Anstrengung zu deutlich schnellerer und tieferer Atmung gezwungen sind, befinden Sie sich noch im Fitness- bzw. Gesundheitsbereich. Erst im Leistungsbereich oberhalb der anaeroben Schwelle treten diese Anzeichen auf, gemeinsam mit "Anstrengungsschmerzen" in den aktiven Muskeln. Wie man seine anaerobe Schwelle beim Laufen bestimmen
kann, erfahren Sie durch den Fitness-Cooper Test..
Ein guter Ausdauer-und Fitnesstrainingszustand äußert sich meist in einem niedrigeren Ruhepuls: Während das Herz von Untrainierten zwischen 70 und 80 Mal pro Minute schlägt, sind Werte von unter 60 bei fitten Hobbysportlern die Regel. Das Herz kann also die selbe Menge Blut mit weniger Schlägen fördern und die Pausen zwischen den einzelnen Schlägen werden länger. Dadurch ist ihm mehr Zeit zur Erholung gegönnt.
Noch auffälliger ist die Schnelligkeit der Erholung. Wer gut in Form ist, dessen Puls sinkt nach einer Belastung deutlich rascher auf Normalwerte ab, als bei einem Untrainierten. Dazu kommen bessere Fließeigenschaften des Blutes, günstigere Cholesterin- und Blutfettwerte und zahlreiche weitere positive Wirkungen.
Hervorzuheben sei an dieser Stelle die regulierende Wirkung von moderatem Ausdauertraining auf den Blutdruck.
Die Aussage, man könne 20 Jahre lang Vierzig bleiben, ist keine leere Phrase, sondern durch zahlreiche Studien wissenschaftlich untermauert.
An den meisten Cardiogeräten können Sie "pulsüberwacht" trainieren und somit ein Ausdauertraining nach Ihren persönlichen Bedürfnissen gestalten. Es gibt dadurch keine Über- oder Unterforderung
Viele Ausdauergeräte sind mit Herzfrequenz-Sensoren zur Pulskontrolle ausgestattet.
Tipp:
Lassen Sie sich nicht irritieren, wenn sie einen deutlich höheren oder tieferen Puls als die anderen haben oder von den erwähnten "Normbereichen" abweichen! Jeder Mensch ist ein Individuum und es gibt Hoch- und Niedrigpulser unabhängig
von der Leistungsfähigkeit und Belastung. Es ist nicht möglich, alleine aus der Herzfrequenz auf die individuelle Leistungsfähigkeit zu schließen! So lange Sie noch genügend Luft bekommen und nicht aufgrund der Anstrengung zu deutlich schnellerer und tieferer Atmung gezwungen sind, befinden Sie sich noch im Fitness- bzw. Gesundheitsbereich. Erst im Leistungsbereich oberhalb der anaeroben Schwelle treten diese Anzeichen auf, gemeinsam mit "Anstrengungsschmerzen" in den aktiven Muskeln. Wie man seine anaerobe Schwelle beim Laufen bestimmen
kann, erfahren Sie durch den Fitness-Cooper Test..
Ein guter Ausdauer-und Fitnesstrainingszustand äußert sich meist in einem niedrigeren Ruhepuls: Während das Herz von Untrainierten zwischen 70 und 80 Mal pro Minute schlägt, sind Werte von unter 60 bei fitten Hobbysportlern die Regel. Das Herz kann also die selbe Menge Blut mit weniger Schlägen fördern und die Pausen zwischen den einzelnen Schlägen werden länger. Dadurch ist ihm mehr Zeit zur Erholung gegönnt.
Noch auffälliger ist die Schnelligkeit der Erholung. Wer gut in Form ist, dessen Puls sinkt nach einer Belastung deutlich rascher auf Normalwerte ab, als bei einem Untrainierten. Dazu kommen bessere Fließeigenschaften des Blutes, günstigere Cholesterin- und Blutfettwerte und zahlreiche weitere positive Wirkungen.
Hervorzuheben sei an dieser Stelle die regulierende Wirkung von moderatem Ausdauertraining auf den Blutdruck.
Die Aussage, man könne 20 Jahre lang Vierzig bleiben, ist keine leere Phrase, sondern durch zahlreiche Studien wissenschaftlich untermauert.
Express Fitnesstraining … the easy way.
Für Menschen mit wenig Zeit.
Einfaches Zirkeltraining für alle Muskelgruppen.
Trainieren mit geringem zeitlichen Aufwand. Kurz aber intensiv.
Fit und in Form im Eiltempo (ca. 30 Minuten).
Sie finden Express-Fitness-Training in:
Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden.
Für Menschen mit wenig Zeit.
Einfaches Zirkeltraining für alle Muskelgruppen.
Trainieren mit geringem zeitlichen Aufwand. Kurz aber intensiv.
Fit und in Form im Eiltempo (ca. 30 Minuten).
Sie finden Express-Fitness-Training in:
Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden.
bietet gesundheitsorientiertes Fitnesstraining an.
>> hier können Sie sich über Activ- Fitness-Training informieren ...
Der Mensch verliert ab dem Alter von 20 Jahren jedes Jahr ca. 250g Muskelmasse.
Regelmäßiges Fitness-Training wirkt dem Muskelabbau entgegen und mit einer kräftigen Muskulatur können Sie
- den Alltag besser bewältigen
- sehen besser aus
- haben eine gesündere Körperhaltung
- und mehr Energie
Rückenbeschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen durch Bewegungsmangel. Gehen Sie mit uns den easyway. Er ist einfach und ausgewogen im Fitnesstraining von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen. Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich. Denken Sie an Ihre Gesundheit! Tanken Sie neue Energie für die Anforderungen im Beruf und Alltag. Nutzen Sie das
Fitness easyway Angebot!
It´s so easy!
Sie finden unsere Fitness-Betriebe in:
Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden.
>> hier können Sie sich über Activ- Fitness-Training informieren ...
Der Mensch verliert ab dem Alter von 20 Jahren jedes Jahr ca. 250g Muskelmasse.
Regelmäßiges Fitness-Training wirkt dem Muskelabbau entgegen und mit einer kräftigen Muskulatur können Sie
- den Alltag besser bewältigen
- sehen besser aus
- haben eine gesündere Körperhaltung
- und mehr Energie
Rückenbeschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen durch Bewegungsmangel. Gehen Sie mit uns den easyway. Er ist einfach und ausgewogen im Fitnesstraining von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen. Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich. Denken Sie an Ihre Gesundheit! Tanken Sie neue Energie für die Anforderungen im Beruf und Alltag. Nutzen Sie das
Fitness easyway Angebot!
It´s so easy!
Sie finden unsere Fitness-Betriebe in:
Berlin, Dresden, Karlsruhe, Leipzig, Stuttgart und Wiesbaden.
Ausdauertraining …the easy way.
Abwechslungsreiches und gelenkschonendes Cardiotraining trainiert unseren wichtigsten Muskel: das Herz !
Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und deutliche Reduktion des Herzinfarkt-Risikos schon nach den ersten Trainingseinheiten. Wer Ausdauer trainiert leistet einen wesentlichen Beitrag zur Fettverbrennung und somit zur Gewichtsreduktion, zur Stärkung des Immunsystems und Verbesserung des Blutbildes.
Was bringt Ausdauertraining?
Je ausdauernder man ist, desto später gibt man auf - das gilt außer für einen starken Willen auch für den Körper. Die Ausdauerleistung ist einerseits gekennzeichnet durch die Fähigkeit, einen Belastungsreiz möglichst lange zu tolerieren und andererseits sich möglichst schnell erholen zu können.
Vereinfacht gesagt, finden durch richtig gestaltetes Ausdauertraining Anpassungen statt, welche die Ermüdung hinauszögern und die Erholung beschleunigen. Fitness im Eiltempo.
Diese Veränderungen betreffen nicht nur die Muskeln , sondern auch Herz und Kreislauf .
Dadurch unterscheidet sich Ausdauertraining wesentlich vom Krafttraining.
Sie erzielen bessere Fließeigenschaften des Blutes, günstigere Cholesterin- und Blutfettwerte und eine regulierende Wirkung auf den Blutdruck.
Das einfachste und wirksamste Rezept für " Anti-Aging " kostet beim Einlösen keine Gebühr, sondern nur etwas Zeit: zwei bis vier Stunden Sport pro Woche auf zwei bis drei Tage verteilt.
Ausdauertraining wird dabei optimal durch Krafttraining ergänzt, da dieses den altersbedingten Muskelabbau verzögern oder verhindern kann.
50+...Wellness und Fitness the easy way.
Für unsere Mitglieder in den besten Jahren haben wir eine Auswahl an Kursen, die besonders für diese jungen Alten geeignet sind. Koordinativ einfach und doch fordernd.
Für unsere Mitglieder in den besten Jahren haben wir eine Auswahl an Kursen, die besonders für diese jungen Alten geeignet sind. Koordinativ einfach und doch fordernd.