Kursbeschreibungen
Ausdauer/Kraft Kurse
Nachfolgend aufgeführte Kurse legen ihren Schwerpunkt auf die Steigerung ihrer Kraft und Ausdauer. Schwitzen und Fettverbrennung stehen im Vordergrund. Mit Spaß werden in vielen Kursen leichte Choreographien zusammen gestellt, die auch ihre Koordination positiv beeinflussen.
Nachfolgend aufgeführte Kurse legen ihren Schwerpunkt auf die Steigerung ihrer Kraft und Ausdauer. Schwitzen und Fettverbrennung stehen im Vordergrund. Mit Spaß werden in vielen Kursen leichte Choreographien zusammen gestellt, die auch ihre Koordination positiv beeinflussen.
ActiVate
Ausdauer, Kräftigung und Entspannung - drei Dinge in einem Kurs
Zirkeltraining
- Stationstraining mit je 45 Sek. Belastung und 15 sek. Pause
- 10 Stationen (z.B. Liegestütze, Crunches etc.)
- mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Pezzibällen
- Stationstraining mit je 45 Sek. Belastung und 15 sek. Pause
- 10 Stationen (z.B. Liegestütze, Crunches etc.)
- mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Pezzibällen