Kursbeschreibungen

Entspannung/Kraft Kursangebot
nachfolgend aufgeführte Kurse beinhalten schwerpunktmäßig die Kräftigung der Muskulatur und gleichzeitig eine bewusste Entspannung.

Pilates

In diesem speziellen Programm werden durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates, sowie durch abgewandelte klassische Kräftigungsübungen alle Ihre Muskeln effektiv gestärkt! Gleichzeitig wird in diesem „Wohlfühl Kurs“ Ihr Geist entspannt. Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training durch das Sie Ihren Körper besser erfahren und trainieren. Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Ihre Muskeln zu stärken und zu formen, sowie Ihre Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Dynamic Yoga

Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung gehen die verschiedenen Asanas (Yogastellungen) geschmeidig ineinander über. Ein ausge-wogenes Workout für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihrer Seele.

Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung der Rücken-und Rumpfmuskulatur,.
Krankenkassen anerkannte Kurse zur Stärkung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik (WSG) bietet ein gezieltes Programm für einen gesunden und starken Rücken. Zur Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit der kompletten Rumpfmuskulatur. Einfach aber sehr effektiv.