030 / 39 74 64 37
Öffnungszeiten

Öffnungszeiten

Montag 07.00 – 22.00 Uhr
Dienstag 07.00 – 22.00 Uhr
Mittwoch 07.00 – 22.00 Uhr
Donnerstag 07.00 – 22.00 Uhr
Freitag 07.00 – 22.00 Uhr
Samstag 09.00 – 20.00 Uhr
Sonntag 09.00 – 20.00 Uhr
Feiertag 10.00 – 14.00 Uhr

Unser Studio

 Unser großzügiges Fitnessstudio in Berlin-Charlottenburg bietet Ihnen alles, was das Sportler-Herz höher schlagen lässt:

  • gelenkschonendes, effektives Training an Nautilusgeräten
  • einen gut ausgestatteten Freihantelbereich
  • ein vielfältiges Kursprogramm sowie eine Vielzahl an Cardiogeräten
  • Im Anschluss an das Training können Sie in der Sauna entspannen oder sich bei einer Massage verwöhnen lassen

 

Sie möchten uns kennenlernen ? Dann rufen Sie uns einfach unter 030/39746437 an, um einen Termin für Ihr kostenlosen Probetraining zu vereinbaren.

Wir freuen uns auf Sie!

NEWS: Sommertraining - 5 wichtige Hinweise

Belastungsdosierung

Durch die Hitze schlägt das Herz bei gleicher Trainingsintensität bis zu 20 Schläge schneller als an kühleren Tagen. Es ist ratsam, Intensität und Pensum zu reduzieren oder Pausen einzulegen.

Körperkühlung

Atmungsaktive Sportkleidung oder nackte Haut unterstützen den Abkühleffekt. Luftventilation bzw. leichter Wind kühlen den Körper sanft.

Flüssigkeitsaufnahme

Empfohlen wird 100 ml Mineralwasser mit wenig Kohlensäure und einem hohen Mineralienanteil alle 15 min Sport. Gekühlt und mit Fruchtsäften gemischt (z. B. Apfelschorle) verbessern die Flüssigkeitsaufnahme.

Sonnenschutz

Direkte Sonnenstrahlung erhöht den Anstieg der Körpertemperatur und überhitzt das Gehirn, was zu Übelkeit und Kopfschmerzen führen kann. Deshalb, wenn möglich, nicht im Freien oder zumindest im Schatten trainieren.

Morgensport

In den Morgenstunden sind Ozonbelastung und Feinstaubbelastung in Städten am geringsten und die Außentemperaturen noch angenehm. Training morgens vor der Arbeit macht fit für den Tag.

Generell wichtig: Bei Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche oder Übelkeit das Training sofort abbrechen, einen kühlen Ort aufsuchen und viel trinken.


DANKE... Die Fans werden immer mehr!!!

Wie großartig ist das denn, die Zahl unserer Fans auf Facebook steigt und steigt. An dieser Stelle ein großes Dankeschön an Euch.

Werde auch Du Teil unserer Fangemeinde und erfahre immer die neuesten Informationen und vernetzte Dich mit anderen Mitgliedern.

Warum nicht eine Anti-Schweinehund-Gruppe gründen, in der sich Ihre Mitglieder immer wieder gegenseitig motivieren zum Sport zu gehen. Sich selbst zu sagen "Heute geh ich 'mal' nicht" ist immer einfacher als dem oder der Trainings- oder Kurspartner/in abzusagen.

Also informiere, vernetze und motiviere Dich ab sofort auf Facebook.

NEU: Unsere-Online Bedarfsanalyse, ein Klick und los geht's!


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